Aurora Willows de biquíni ioga diariamente, lembrete de alongamento da mobilidade

Ok, então hoje vamos apenas fazer alguns balanços da anca, descanso das pontas dos dedos, ombros

Para baixo e para trás

E vamos apenas abrir a espinha e as ancas hoje.

Então isto é apenas, estás apenas a mudar o peso do lado direito para o lado esquerdo,

mantendo os músculos apertados